Kursinhalt – Die 8 Schritte des bewohnten Körpers Dieser Selbstlern-Kurs führt Sie durch acht aufeinander aufbauende Praxis-Module. Jeder Schritt öffnet eine andere Ebene der Wahrnehmung und unterstützt den Körper darin, sich selbst zu regulieren. 1. Die Tore öffnen – Meridianraum aktivieren Sanfte Chi-Gong-Übungen bringen Bewegung in das Energiesystem und machen den Körper wieder spürbar. 2. Den Tempel betreten – Cleaning the Temple Spannungen lösen sich, die Wahrnehmung sinkt vom Kopf in den Körper. Ankommen statt funktionieren. 3. Still werden – den Geist beruhigen Geführte Meditation: Gedanken verlieren an Druck, Wahrnehmung ersetzt Kontrolle, Körper und Geist verbinden sich. 4. Orientierung im Raum – Die drei Hauptachsen (Life Force Ritual) Ausrichtung zwischen Himmel und Erde, vorne–hinten und links–rechts. Stabilität und Präsenz entstehen. 5. Der Herzraum – Voraussetzungen für innere Qualitäten Sicherheit, Offenheit und Beziehung zu sich selbst werden erfahrbar. 6. Hara & innere Stabilität Selbstbehandlung zur Erdung und Regulation des Nervensystems. Kraft entsteht aus der Mitte. 7. Ins Dunkel sinken – tiefe Regeneration Geführte Audio-Meditation: Die Sinne ziehen sich zurück, der Körper kommt in tiefe Ruhe und Erholung. 8. Integration – der Körper als Zuhause Propriozeptive Wahrnehmungsübungen verankern die Erfahrung im Alltag. Präsenz wird selbstverständlich. Ziel des Kurses ist nicht, neue Techniken zu beherrschen, sondern einen anderen inneren Zustand zu erfahren. Der Körper wird wieder zu einem Ort von Orientierung, Ruhe und Lebendigkeit und Denken, Fühlen und Wahrnehmen beginnen zusammenzuarbeiten.